Rozpoczęliśmy od ćwiczenia mięśni brzucha pt. „Kołyska”. Leżeliśmy na plecach i przyciągaliśmy kolana do brzucha obejmując je rękoma. Naśladowaliśmy kołyskę i poruszaliśmy się raz w przód, raz w tył. Następnie wykonywaliśmy ćwiczenia rozciągające. Siedząc w rozkroku próbowaliśmy dosięgnąć rękami do naszych stóp. Raz do lewej, raz do prawej nogi. Kolejno wykonaliśmy mostek. Leżąc na plecach, uginaliśmy nogi w kolanach i lekko rozszerzaliśmy stopy. Prostując łokcie i kolana unosiliśmy miedzice, a następnie cały tułów do góry. W ten sposób rozciągaliśmy mięśnie naszego kręgosłupa.
