Rozpoczęliśmy od ćwiczeń mięśni grzbietu i ćwiczeń z elementami podskoku. W rozsypce w siadzie skulnym na hasło „dzieci rosną” powoli wstawaliśmy prostując się aż do wspięcia na palce. Unosiliśmy ręce wyprostowane wysoko nad głową. Kolejno na hasło „dzieci maleją” wracaliśmy do pozycji wyjściowej. Następnie staliśmy w rozsypce i wykonywaliśmy na zmianę podskok w rozkroku i zeskok. Przy rozkroku unosiliśmy ramiona w górę, przy zeskoku opuszczaliśmy ramiona w dół.
