Wchodziliśmy do szarfy i chwytając ją oburącz przeciągaliśmy przez całe ciało. Następnie na sygnał podrzucaliśmy woreczek gimnastyczny równocześnie dwukrotnie klaskając. Musieliśmy uważać, aby woreczek nie spadł na podłogę. Takie ćwiczenia angażują duże grupy mięśniowe.
