Rozpoczęliśmy od ćwiczenia na kręgosłup pt. „Kołyska”. Położyliśmy się na plecach i przyciągnęliśmy oba kolana do klatki piersiowej chwytając oburącz obie nogi. Utrzymując głowę na podłożu rozluźniając mięśnie kręgosłupa delikatnie kołysaliśmy się raz w przód, raz w tył. Wzmacnialiśmy mięśnie grzbietu. Następnie były ćwiczenia na kręgosłup z wykorzystaniem woreczka gimnastycznego. Stojąc podawaliśmy sobie woreczek gimnastyczny za plecami raz z prawej ręki do lewej i z lewej do prawej . Wzmacnialiśmy mięśnie kręgosłupa.
